奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
厨房台面基础布局： 看你家适合哪种厨房布局， 你需要先清楚两个数据： 厨房操作台面进深和厨房过道尺寸。厨房操作台的标准进深—600mm； 厨房过道尺寸—过道宽800m，就可以满足一个人宽敞且舒适的通过；过道宽至…
無痕掛勾正確的使用步驟. 步驟1：確認地點擦拭牆壁. 步驟2：撕開掛勾背膜貼上牆壁. 步驟3：壓出空氣靜置8小時. 步驟4：將物品掛上. 無痕掛勾拆除方法. 為什麼貼在油漆面會掉落？. 狀況1：掛勾掉油漆沒掉. 狀況2：掛勾與油漆一起掉.
男の子の名前として人気のある「悠真」。「悠」の漢字は、おおらかでゆったりしたイメージを与えるため、男の子の名前にも、女の子の名前にもよく使われる感じです。u000B「ユウ」と読まれることが多い「悠」ですが、「ユ」の音も、漢字のイメージと同じく、やさしさを感じさせます。
梦中出现阴桃花，不利于自身健康状态。 我们在梦里的意识是非常薄弱的，我们所做出的很多决定，并不一定是我们主观意识的想去做，可能是受周围的磁场影响，然后类似于不好的能量像阿飘等，导致了我们出现了一些错误的判断，当你发生了以下类似的情况，你可能就要注意，在梦里对方跟你认识后，然后在梦里跟你谈恋爱，然后，其次就是在梦里叫你跟他一起走啊，去某个地方或者他的主要行为是想让你跟他达成某种协议或者契约，都需要提高警惕。 这种情况大家就要注意，当以上的情况发生，我们要在潜意识中不断的去提醒自己，不要去答应对方的任何条件，也不要去，也不要去签订任何的契约和协议，也不要跟对方去走。 我们要尽量的是脱离当前的这个虚拟的状态。 醒来之后，选择忘记，不要过度思考这个问题。
吊扇風水 大門直直對到後門或陽台的穿堂煞容易導致不聚財，客廳對到房間角落的尖角煞也會造成傷身及意外傷害，都要特別注意。 光與氣的流動屬陽，而人在睡眠的時候，需要的卻是安寧平靜，休養生息的陰。 假如把床放在窗戶下，會因為陰陽牴觸而造成不良影響。 同時過於近窗，床上人的能量也容易經由窗戶流失，發生「越睡越累」的結果。 這時，可以掛上質地比較實密的窗帘化解風水的障礙。 如果堆放了雜物，不但會產生「滯氣」，造成生活上的困難波折，更有可能由於床底的髒亂而進一步製造出穢氣來。 人在休息睡覺的時候陽氣內斂，難以抵擋這些滯氣與穢氣的入侵，容易受到傷害。 目錄（立即跳往） 吊扇風水: 注意浴室燈具! 專家揭「風水5大忌」 亂裝小心全家倒大楣 吊扇風水: Point 5 天花板宜高且淺色
1992年の日本 （1992ねんのにほん）では、 1992年 （ 平成 4年）の 日本 の 出来事 ・ 流行 ・世相などについてまとめる。 他の紀年法 日本では、 西暦 の他にも以下の 紀年法 を使用している。 なお、以下の紀年法は西暦と 月日 が一致している。 元号 平成 4年 神武天皇即位紀元 皇紀2652年 干支 壬申 （みずのえ さる） 在職者 天皇: 明仁 内閣総理大臣: 宮澤喜一 （ 自由民主党 ） 内閣官房長官: 加藤紘一 （自由民主党）、12月12日から 河野洋平 （自由民主党） 最高裁判所長官: 草場良八 衆議院議長: 櫻内義雄 （自由民主党） 参議院議長: 長田裕二 （自由民主党）、8月7日から 原文兵衛 （自由民主党）
道路通行方向是世界各國交通規則中的一個重要內容，它規定了車輛在道路上的行駛方位，避免出現混亂和事故。. 道路通行方向可分為車輛靠道路左側行駛和靠道路右側行駛。基於安全等因素，大多數國家的交通法規不允許司機座位靠路邊一側的車輛上路行駛，如美國、中國大陸和大部分大英國協 ...
これは五行の「水のグループ」にまつわる体や心の特徴です。 五行学説は風水や占いにも取り入れられ、中国の伝統医学である中医学でもつかわれています。 五行学説を知ることで、体の中と外のつながり、体と心のつながり、人と季節のつながりを紐解き、不調の原因をさぐることができる ようになります。 この記事では五行学説の薬膳での活用法と、5つのグループが季節、体、心とどのようにつながっているのかをご紹介します。 目次 五行と五臓と薬膳 木のグループ｜肝 火のグループ｜心 土のグループ｜脾 金グループ｜肺 水グループ｜腎 まとめ 五行と五臓と薬膳
5公里多遠
